女性预防腰肌劳损如何护腰?

来源:洛阳第十一人民医院发布时间:2018-04-17 在线咨询预约挂号

核心提示:女性预防腰肌劳损如何护腰?女性的腰部更需要呵护,腰部是展现女性曲线重要的部位之一,爱美没有过错,但是不能因为爱美而疏忽了对腰部的保护。要知道不管是男是女,腰部都是比...

  女性预防腰肌劳损如何护腰?女性的腰部更需要呵护,腰部是展现女性曲线重要的部位之一,爱美没有过错,但是不能因为爱美而疏忽了对腰部的保护。要知道不管是男是女,腰部都是比较脆弱的地方,如今很多腰椎病都十分泛滥,尤其是腰肌劳损这种疾病,更是女性健康生活的大敌,要提前预防腰肌劳损。

  女性预防腰肌劳损如何护腰?就请白马医院专家为大家介绍一些预防腰肌劳损的方法。

  1、预防腰肌劳损要进行腰部肌肉锻练。

  例如五点支撑法、倒走、鱼跃式等都可以训练到腰部肌肉,还可以常扭腰或是睡前在床上做燕子飞运动。

  2、四季保暖。

  女性应该时刻留心腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或许敷热水袋。

  3、按摩搓腰。

  将双手搓至发热按摩腰部推进血液循环。

  4、鞋跟别太高。

  穿太高的鞋容易添加腰部的劳累,因此,长时刻站立行走者尽量少穿。预防腰肌劳损在生理期尽量不穿低腰裤。如何判断自己是否患上腰肌劳损?免费咨询专家,帮您诊断病情,10分钟内获取结果!

  5、调补肾阴。

  女性应该多补肾阴加强抵御能力。多食用一些补肾的食物如山药、枸杞、桂圆等等。 

  女性预防腰肌劳损如何护腰?预防腰肌劳损首要即是护腰,保护好腰部不受凉女性不光健康更会秀丽。如果您还有疑问,请点此咨询我院在线专家,专家一对一为您讲解更方便。

因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

更多骨科问题 ,点击进入 >>>>

上一篇:诱发腰肌劳损的病因有哪些? 下一篇:没有了
康复案例
机床无情,白马有爱!

6月11日,洛阳白马医院显微外科成功为因工伤一拇指严重轧伤的患者紧急手术治疗,把几乎断了的拇指...【详细】

“断手不断情” 白马显微

这张血肉模糊的照片想必让人不敢久视,然而,就是这样受到严重损伤的手,6月27日被洛阳白马医院手...【详细】

她因颈椎腰椎病引起的不

51岁的患者王女士是外地人,上月21日来白马医院初诊的。她说她一个月前发现头晕时轻时重,而且还...【详细】

来院路线

医院地址:洛阳市西工区纱厂西路72号,

健康热线:0379-62221717

乘车线路:市内乘6、22、14、16、28、83、98路公交车到

洛阳市白马医院站下车即到

在线时间:周一~周日 8:00-18:00

查看详情: 点击查看全部

医院地址:洛阳市西工区纱厂西路72号 健康热线:0379-62221717
咨询 Q Q:992221717 乘车线路:市内乘6、22、14、16、28、83、98路公交车到洛阳市白马医院站下车即到
豫ICP备16012896号

| |